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最近闲暇之余的阅读都集中在中医这一领域，很多观点不同书籍倒也是想通的，这里对《做自己的中医》中有感触的几个小点记录一下，很多的医案提及的疾病感觉离自己太远就没有深入阅读和思考，更多是找寻一下生活方式和日常脾胃相关的。
饮食建议
食物方面，我们要尽量避免寒凉和湿重的食物，此类食物都易伤脾胃的阳气（动力）。
睡眠建议
晚上睡不着，白天睡不醒的情况（半年前我有此情况，通过调整早睡早起改善了）
因为拖延症，熬夜，伤了肾精，熬夜是在透支肾水。（熬夜伤肾精，男性表现为肾阴虚，精子质量下降，注意不是肾阳虚）
肝气化火，进而干扰心神，需要从疏而调。（肝火旺，加重肾阴虚）
作者的提神药
健脾化痰——香砂六君丸，这个药，我吃了后，胃口大开，口不臭，也不黏，还老放屁，大便干爽成条，不粘厕所。香砂六君丸跟保和丸比起来的话，似乎更中正一点，保和丸偏化积，香砂六君丸是补，能化积也能行气。
温补肾阳——桂附地黄丸，这个药吃了，没有夜尿了，腰不酸了，睡觉更香了
升阳药——补中益气丸，这个就是会令肾气转化为脾气的药，中间的玄妙，耐人寻味。
上面三种药，每种八粒，我只是在早上饭前吃一顿，就够了，白天上班，一整天都是精神的，吃嘛嘛香，身体倍棒。
【注解】作者提到以上自己常吃的提神药可以参考，个人建议在饭后吃比较好。后两者感觉有点过猛，需控量避免过剩，如果不是自身有病在身，不建议长期服药。健脾化痰这个药以后可以研究一下。
中医疗效
服中药后该留意的一些变化
大便：每次都是比较长条的、松软的、黄色的大便，这就是个好的大便。
那小便呢，原来又骚又臭，又黄又少，吃药之后，慢慢变得清一点了，淡黄色了，没那么骚臭了，没那么多泡泡了，这就是个好现象。
其他闲话
作者是整理了自己公众号的文章为书，这确实是一个坚持写作的好办法，一方面公众号可以服务于粉丝，解答粉丝的问诊，另一方面也是自己坚持写作的动力，不断坚持，才有了这本书的两册，是个很棒的方式。
作者承认每个中医都有所长和所短，一个中医是凭借多年经验积累拓展医治范畴，以此很多病是治不了或者当下没办法，但是过几年有了新的思考和临床实践后反而能治好。
豆瓣链接：
20251002于枣庄
风雨交加
- 作者:陈成龙
- 链接:https://chenchenglong.com/article/42
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。
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